睡覺怕吵

男 | 21歲

健康咨詢描述： 各位醫生好,我以前小時侯一直睡眠很好,但大概也就是在3,4年前,就只要聽到一點聲音就難以入睡甚至睡著後會被驚醒,帶耳塞可以稍微改善一點,但帶時間長了又不舒服,請問一下有什麼改善的方法沒有.

      考慮神經衰弱導致淺睡眠.
      中醫認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方.此外,針灸,氣功,推拿,拔罐等傳統的中醫療法,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用.
      大腦需要的營養物質,除了脂類,蛋白質,糖類,氧氣和水分以外,其他如維生素,鈣,磷,鉀,鎂以及微量元素等也是不可缺少的.
      要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作,學習和休息.學會科學用腦,防止大腦過度疲勞.