睡眠不佳

女 | 0個月

健康咨詢描述： 現在晚上很晚才睡得著,然後又愛做夢,到了早上有時候還在做夢,早上上班又起不到床

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.