急求心理疏導！

女 | 24歲

健康咨詢描述： 最近一周睡眠質量極差，雖然每天很累，困的要命，可是一到睡覺的就很害怕，怕睡不著，就算睡著了半夜也能緊張的醒來，心慌到天亮。現在每天都感覺神經繃著，伴有頭痛，心慌，尤其是太陽穴處疼的快爆了。請問專家我屬於什麼症狀，會導致精神疾病嗎？並急求心理疏導，謝謝了！

      <P>朋友你好,我也曾經也與你一樣的症狀失眠,而且我覺得我比你失眠還要嚴重,我的失眠多種多樣,睡前非常緊張,感覺一睡著就會心跳加快,身體麻木,生怕睡著人就再也醒不來了,有時連續幾個晚上整夜睡不著,白天也不想睡,那些日子我真的是生不如死,好幾次都想一死百了,我有時吃安眠藥都沒用,我失眠已有三年了,但我現在已基本完全好了,</P>
      <P>所以我深知朋友失眠的痛苦,現在我就把我的治好的方法教給你,希望世界上所有失眠的人都能遠離失眠的魔影></P>
      <P>方法如下1：如果不是很嚴重,我想你每晚睡覺前拿桶裝熱水泡腳,記住熱水一定要蓋過小腿實在蓋不上也要蓋到一半以上,水不要太熱,剛開始腳能放下去就可以,如果燙就拿出來歇會再放下去,如此反復循環,直至腳能完全放下去到水沒了什麼熱量再把腳擦干,然後去撒尿,尿完就躺床上去,一會就會不知不覺睡著了,真的很管用,去試試吧,朋友（熱水泡腳它能讓你心情放松,心情愉悅,促進血液循環）</P>
      <P>方法2：去健身房鍛煉機械運動,主要練那個人平躺舉重的練胸部肌肉的,我覺得它練後能讓人心跳平穩放松人的緊張情緒,還有可以去買些人體自己按摩催眠法的光盤來看看,會有好的收獲,兩種方法都能讓人轉移緊張的情緒</P>
      <P>千萬不要再吃藥了</P>
      <P>是藥三分毒,藥都會有副作用和依賴性.一定要靠自己,靠自己,靠自己,祝你早日恢復睡眠</P>