大四了，失眠問題

女 | 0個月

健康咨詢描述： 王醫生你好,我現在在讀大四,還有半年畢業,有輕度抑郁症,強迫症和焦慮症,入睡困難自己感覺蠻嚴重的,最近在吃左洛復.最近因為沒課,寢室人都睡的很晚,有點吵,加上自己失眠,所以很難睡著,我對寢室人也有看法,所以影響了睡眠.
我有在外租房的想法,但是家人不贊成,蠻苦惱的,我是應該繼續住在寢室,晚上吃安眠藥,還是在外面租房子,找個安靜點的睡眠環境比較好.
謝謝~

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.