正視老年人失眠與憂郁問題

　　失眠可以是生理疾病，也可能是心理疾病；造成老年人長期失眠的生理病，例如關節炎、氣喘、心髒病等。另外，除了生理疾病，也可能是由於精神或心理問題引起的，如憂郁症。老年人如果長時間為失眠所困擾，不妨先好好了解可能產生失眠的原因。

　　誤區1

　　失眠與心理疾病無關？

　　許多老年人都有失眠問題，但失眠的老年人經常沒有好好正視問題。不少老年人一旦覺得自己沒有辦法好好睡覺，或是睡眠減少，常在不安之下，靠吃安眠藥來解決問題。

　　但是，伊莉莎白醫藥中心心理及精神顧問醫生林志聰說，吃安眠和吃鎮痛藥一樣，不是解決問題的辦法。也就是說，不應該將安眠藥當成失眠的治療方式，相反的，長期服藥會形成藥物依賴，到後來非吃不可，結果卻是沒有真正解決問題。

　　林志聰醫生說，失眠可以是生理疾病，也可能是心理疾病；造成老年人長期失眠的生理病，例如關節炎、氣喘、心髒病等。另外，除了生理疾病，也可能是於精神或心理問題引起的，也往往是許多精神或心理疾病如憂郁症的一個症狀，因此，老年人如果長時間為失眠所困擾，不妨先好好了解可能產生失眠的原因。

　　林志聰醫生說，老年人睡眠減少應根據個別情況來判斷嚴重與否，當然，老年人隨著年齡的增長，睡眠也會減少，不一定是不正常的現象。因為老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時間會較年輕人少，這是正常的，問題是，睡得少又睡不好，或是半夜頻頻醒來就不是很正常，這時就必須了解是什麼原因。如果每晚只要睡夠五六個小時，但第二天起來精神飽滿，就不必擔心睡眠有問題。

1 2 下一頁