經常很晚睡，太早了睡不著怎麼辦

男 | 22歲

健康咨詢描述： 經常很晚睡，太早了睡不著怎麼辦，經常都是過半夜兩點才能睡著，稍早就睡不著，無睡意，閉上眼睛會胡思亂想的很久也睡不著怎麼辦,已經很長一段時間了

想得到的幫助： 經常很晚睡，太早了睡不著怎麼辦，經常都是過半夜兩點才能睡著，稍早就睡不著，無睡意，閉上眼睛會胡思亂想的很久也睡不著怎麼辦,已經很長一段時間了

      病情分析：
      您好，這樣子需要注意白天注意睡覺規律的，這樣子比較好的
      指導意見：
      一天飲食清淡的，不要吃冷辣飲食和油膩食物的，這樣子比較好的，注意飲食清淡的