經常發夢怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我每天晚上都會發夢，搞到白天精神都不怎麼好，但我不會失眠的，哎，我應該怎麼辦呢，每晚發夢搞到我好煩啊，有人幫幫我嗎

      夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.若不影響睡眠質量那就不必在意，若嚴重影響睡眠質量那就是病症的表現了，建議您考慮中藥調理，綜合調理髒腑功能，調整睡眠.根據您現在的情況建議您如下的調整方法：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.