心情不好怎麼辦？

女 | 20歲

健康咨詢描述： 心情不好，做什麼事情自己不能約束自己，只有讓別人約束自己，幫助看著自己
總是這樣，自控能力差

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦？怎麼才能改？

      建議你可以慢慢養成一些生活上的良好習慣，比如當你要去做某一件事之前要給自己定下任務，要求自己一定要成功，要堅持下去，這樣當你無法堅持的時候要想起自己的任務，就算剛開始不能全部做到，但是慢慢的你就會有一個心理暗示，另外，要有信心，多找到自己的優勢，給自己鼓勵，好好的做好一件力所能及的事情，給自己成就感。
      建議最好找個目標作為自己的競爭對象，會增加自己的工作或學校的動力的。希望對你有所幫助
      一定要自己在平時慢慢的養成習慣