嚴重失眠3年有余一開始只是..

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健康咨詢描述： 嚴重失眠3年有余
一開始只是睡眠時間比正常人短
後來整夜正業失眠
直至今日已有整整20多天未睡
以前吃少許中成藥便效果明顯
現如今吃大量西藥都無效
有時候即使困得失去意識
可身體依然沒睡著
覺得內髒沒有得到休息
所以現在擔心不是單純的失眠這麼簡單
而可能是精神疾病引起的
有去湖南有名的醫院湘雅2醫院治療過數次
可沒有任何效果
有時候感覺大腦睡著了
可久未休息的身體卻一直沒睡著
確切的說 是大腦負責感官這塊睡了
而負責髒器運行這塊沒睡

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過後盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的髒腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!