常時間精神緊張,情緒低落

女 | 23歲

健康咨詢描述： 1精神長時間處於緊張狀態,入睡前,心跳很快,即將入睡,又不由自主控制自己入睡,一激就醒了,然後會很生自己的氣,很著急,就會出很多汗.2情緒常時期處於低落狀態,明明沒有不開心的事,還是會高興不起來.3過於敏感,過於謹慎,把有必要和沒有必要的事情都看得特別重,對自己要求過高,心理壓力大,凡事不能順其自然.4從准備考研開始臉上不斷冒痘痘,一直不見少.
本次發病及持續時間:半年

      你好!你的發貼我看了幾遍,可以看出你是一個很真誠的,很重感情的女孩子.以前的我也是這樣的,很在乎他人的看法,給他人一個很好的評價,無論大小事都放在心上,事事謹慎......其實這樣我們是真的很累的,現在我正試著放開呢,我們只要做好問心無愧就可以了.你入睡的事啊,請你選項擇自己喜歡的運動,來運動一下,多交好友談心,要學會該忘記的就忘記.不要給自己造成很大的壓力.要學會放松,聽音樂,跳跳舞......你的臉上的痘痘是和你的心情有很大的關系的,我看到過一個關於去痘的方法：就是每開塗一次醋和黃瓜汁很見效的,.這樣也不會落下疤的.不妨你也試一下.祝你快樂每一天!