心裡很恐慌 什麼都干不下去

女 | 0個月

健康咨詢描述： 在工作中由於我的心軟,使我出錯兩次了,我很無助,心裡很恐慌:我是一名保管,去年在給客戶卸貨時,他的貨在途中丟失,我替他著急,被車間少開一噸料,致使我下崗;前兩天,又是在卸貨,他的貨給掛破了,我想在簽單時盡量使其少挨點罰,必竟現在錢太不好掙了,所以忘記填實收數了,後來又給司機打電話讓其填上了,可是我還是怕我們科長以後如果知道了,再處罰我,我不知道現在如何調整自己的心態,心裡很恐慌,什麼都干不下去,總在反醒自己,請專家幫幫我

      你好：
      從你的敘述來看,你是由於後怕所以過度焦慮了,
      建議適當的放松自己,認識自己的情緒,
      盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力,
      祝好