做月子吃什麼才能把肚子瘦下去了

概 述

夏季時，很多女性喜歡穿裙子，可如果有小腹的話，就穿不出美的效果。而且女性朋友懷孕以後，身體就會快速的發胖起來了，這樣的情況肯定會影響到正常的生活與工作。在我做健身其間經常會看到許多產後的媽媽來做減肥。那麼產後減肥該怎麼做呢？今天我將要為大家分享產後減肥該怎麼做。希望一下介紹的這些知識能幫助到一些產婦朋友。

步驟/方法：

1其實僅僅是腹部減肥的方法不是特別多，最常用的就是燃燒腹部多余脂肪的方法，這種方法時可用快速減肥。女性朋友在生產以後，身體更加容易變胖，可以采用燃燒身體多余脂肪的方法進行全身減肥。

2腹部減肥其實也可以物理減肥，就是通過節制食物的方式，每餐要少吃，多吃青菜和魚，少吃肉類等。但是如果是產婦的話，節食是不取的，所以這個方法不合適，可以采用精油局部減肥，這種方法不容易使皮膚產生皺紋，而且還有美容的作用。

3另外產後減肥也可以采用漢蒸的方法，就是可以通過身體的毛孔排出身體中多余的脂肪來達到減肥的目的。或者是可以作鹽來減肥，鹽可以吸收皮膚內的水份及脂肪。是一種比較安全的減肥方法。

注意事項：

產後減肥不要太盲目，否則會影響身體的各項機能不平衡。而且產婦朋友們在減肥期間一定要注意保證充分的睡眠，以免造成自己的身體水份流失而虛脫。