如何與別人聊天

女 | 0個月

健康咨詢描述： 性別:男
年齡:26
想和別人聊天但又不知從何聊起 怕自己說的別人沒興趣 又怕說錯話 該怎麼辦

      這是你自卑的心理在做怪,自卑心理源於心理上的一種消極的自我暗示,很多心理學家指出,自卑感和本人的智力,受教育程度,所處的社會地位等因素無關,而僅僅是對“自己不如他人”的確信.所以,要克服和預防自卑心理,首先要敢於正視自己的不足.
      人無完人,每個人都有自己的優缺點,對於一些不可改變的事實,如相貌,身高等等,完全可以用別處的輝煌來彌補,大可不必自慚形穢.發現他人的長處,這本身不是壞事,可是他老是用別人的長處和自己的短處比,不是激發起奮起直追的勇氣,而是越比越洩氣,從而貶低,否定自己,以偏蓋全.
      給你幾個建議：
      一,做深呼吸.當內心感到緊張的時候,強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸,能夠及時緩解內心的焦慮；還可以將兩腳站穩,慢慢提起後腳跟,堅持數秒後再輕輕放下.每次反復做20－30次,一天2－3次,這樣可以有效地克服心神不定的感覺；
      二,當出席社交場合時,可以手中握住一個小東西,比如一個酒杯,筆等等,會起到穩定臨場情緒的作用；
      三,最後,要培養自己“外向型”的興趣愛好,有些愛好,比如書法,畫畫,看電視,看書等等,這些往往是一個人的“靜態”的興趣,我提倡大家多參加團體型的運動愛好,比如健身,打球,聊天等等,讓自己“動”起來,讓自己“敞開”.我們總是在提倡生動活潑的興趣愛好,只有在外向型的興趣交往中,一個人的社交能力才會慢慢提高.