多夢怔如何治療

女 | 0個月

健康咨詢描述： 很容易睡著,一睡著就會進入很真實的夢境,總之是一閉上眼睛就會進入夢境,不會失眠,這個多夢怔已經伴隨我差不多有十幾年了,好象是初中以後就有了,多夢嚴重影響到我白天的精神狀態,記憶力也下降了,整天好象很恍惚似的,請問該如何治療?謝謝

      你好：
      從你的敘述來看,
      個人感覺你是由於自身的壓力比較大,導致夜晚精神不能夠充分的放松,
      在潛意識中就出現了夢境,
      因此建議你理解自己的心態和意識,多試著放松自己,
      在單位多根別人接觸,說說話,談談心,開心一下,
      在家可以聽聽音樂,畫畫做一些適當的運動,
      長期堅持對你是有好處的,
      祝好