每晚臨睡前喝牛奶會胖嗎？

女 | 24歲

健康咨詢描述： 不知道回不回長胖的呢。但是我很喜歡喝牛奶了

曾經的治療情況和效果： 要是不能長胖的話我能喝多點嗎

想得到怎樣的幫助：要怎麼辦好呢，我很怕長胖的。

      病情分析：
      睡前喝牛奶不會不利於減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
      指導意見：
      而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。