有資料顯示，目前我國糖尿病患者約為3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種並發症，給病人帶來不可言狀的痛苦。日前，記者從北京鐵路總醫院了解到，為普及糖尿病知識，提高患者的生活質量，該院內分泌科糖尿病診療中心將陸續開展糖尿病運動療法、飲食療法、自我監測、藥物療法等一系列義務教育指導和知識講座。
當記者一大早趕到鐵路總醫院10樓糖尿病診療中心時，幾十名糖尿病患者正在聽該院內分泌科主任醫師姜濤主講糖尿病運動療法的有關知識，隨後患者在醫生指導下做了適量的運動。
姜濤大夫在接受記者采訪時說，運動療法是糖尿病治療的基本方法之一。對於ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1—16.7mm o1／l以下的ⅰ型糖尿病穩定期的患者，通過適當的飲食療法和適量的運動療法可使病情得到有效的控制，還有些原來使用口服降糖藥物的治療患者，經過一段時間有規律的運動後，亦可將口服降糖藥減量或停藥。可見糖尿病患者采用運動療法益處是很大的。
運動療法的優點
有利於控制血糖運動能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝髒還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。
改善脂類代謝有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使tg得到緩解並提高hbl－c水平。
有利於控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，ⅱ型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。
增加胰島素敏感性胰島素抵抗是ⅱ型糖尿病發病的重要原因，通過適當的運動能提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。
改善心肺功能運動可以提高最大耗氧量，使循環和呼吸功能得到改善，並能增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等。
運動原則
項目選擇最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入且利於長期堅持的項目，如：散步、做操、慢跑、爬樓、太極拳等。
運動強度因人而異，循序漸進，一般宜從低強度運動（散步、做操、打太極拳等）開始，逐漸進入中等強度運動（登山、騎車、跳繩、爬樓等）。
運動時間餐後1－2小時開始運動，尤其早餐後是運動的最佳時間，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。若晨起服藥後出去運動，再回家吃早飯，易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量運動，如郊游、爬山後應及時增加進食量，或減少藥物劑量。
糖尿病運動療法應注意什麼
有資料顯示，目前我國糖尿病患者約為3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種並發症，給病人帶來不可言狀的痛苦。日前，記者從北京鐵路總醫院了解到，為普及糖尿病知識，提高患者的生活質量，該院內分泌科糖尿病診療中心將陸續開展糖尿病運動療法、飲食療法、自我監測、藥物療法等一系列義務教育指導和知識講座。
當記者一大早趕到鐵路總醫院10樓糖尿病診療中心時，幾十名糖尿病患者正在聽該院內分泌科主任醫師姜濤主講糖尿病運動療法的有關知識，隨後患者在醫生指導下做了適量的運動。
姜濤大夫在接受記者采訪時說，運動療法是糖尿病治療的基本方法之一。對於ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1—16.7mm o1／l以下的ⅰ型糖尿病穩定期的患者，通過適當的飲食療法和適量的運動療法可使病情得到有效的控制，還有些原來使用口服降糖藥物的治療患者，經過一段時間有規律的運動後，亦可將口服降糖藥減量或停藥。可見糖尿病患者采用運動療法益處是很大的。
運動療法的優點
有利於控制血糖運動能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝髒還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。
改善脂類代謝有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使tg得到緩解並提高hbl－c水平。
有利於控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，ⅱ型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。
增加胰島素敏感性胰島素抵抗是ⅱ型糖尿病發病的重要原因，通過適當的運動能提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。
改善心肺功能運動可以提高最大耗氧量，使循環和呼吸功能得到改善，並能增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等。
運動原則
項目選擇最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入且利於長期堅持的項目，如：散步、做操、慢跑、爬樓、太極拳等。
運動強度因人而異，循序漸進，一般宜從低強度運動（散步、做操、打太極拳等）開始，逐漸進入中等強度運動（登山、騎車、跳繩、爬樓等）。
運動時間餐後1－2小時開始運動，尤其早餐後是運動的最佳時間，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。若晨起服藥後出去運動，再回家吃早飯，易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量運動，如郊游、爬山後應及時增加進食量，或減少藥物劑量。
