哪些運動適合糖尿病患者？

　　現代人的健康大忌是肥胖，糖尿病就是肥胖體質的人較容易患的疾病，因此糖尿病患者除了要注意血糖的變化，更要控制體重，以減少並發症產生。

　　由於糖尿病患者的肢體末端血液循環比較差，運動可以帶動血液的循環；運動也可促進胰島素的作用，協助放松精神壓力。

　　糖尿病患者最好選擇有減重目的及有效代謝血糖的有氧運動，運動強度當然不能太高，健走是最理想的運動，慢跑、自行車、體操、舞蹈、太極拳、太極舞，還有慢慢上下樓梯等較緩和的運動都合適，都必須持之以恆。太多或太強的運動，血液循環增快，會導致胰島素吸收增快而引起低血糖症，胰島素也不應該注射在將要運動的四肢上，那樣會產生低血糖效應。運動時間最好在飯後1-2小時，每次約30分鐘到1小時，至少一周要3次，才能達到效果。