糖尿病患者在運動鍛煉時應注意的問題

　　體育運動是糖尿病康復的主要方法之一，經常參加運動，能夠控制病情，減少並發症的發生。因為病人的體質、病情等具體情況不同，所以，運動時必須注意以下問題：

　　（1）體育鍛煉要持之以恆，只有堅持下去才能達到降低血糖的目的，在鍛煉中若出現急性並發症，應暫時停止鍛煉。

　　（2）體育鍛煉要循序漸進，保持適度，以不感到疲勞為宜，切不可片面追求體育鍛煉的強度及鍛煉的時間，否則會加重病情，甚至會引起酮症酸中毒。

　　（3）體育運動前應先做5～10分鐘的准備活動，然後再運動，要慢慢增加強度，運動快結束時再緩慢減低強度。突然開始運動或驟然結束運動，一般人都不適應這種急劇變化，易導致事故。運動結束後，最好做些包括整理運動在內的結束運動。

　　（4）體育運動要注意時間的選擇。最好在飯後30～40分鐘做運動，如果餓著肚子做運動的話，極容易誘發低血糖。上午11點是胰島素作用最強的時間，這時不宜運動，否則也易出現低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

　　（5）重症糖尿病病人（即血糖達到16．7毫摩／升）要避免做劇烈的運動，應在醫生指導下循序漸進地開展體育運動。因為，在高血糖下運動會導致血液中額外的乳酸堆積，在血糖降低，尿糖、酮體減少以後，可做些輕微的活動。

　　（6）使用胰島素治療的患者，在參加鍛煉時應密切觀察。因為運動可使一部分注射胰島素的病人胰島素吸收加快，且在運動後能持續幾小時，加之能量消耗增加，使病人容易發生低血糖反應。

　　（7）糖尿病病人在進行體育鍛煉時，最好准備一些食物，如巧克力、果汁等，在發生低血糖時可作為應急食品，但不宜多吃。

　　（8）有視網膜病變的人，在鍛煉時應避免做跳躍、彎腰等運動，以防發生視網膜剝離。

　　（9）老年糖尿病患者進行體育運動時需謹慎行事，運動量不宜過大，運動項目宜輕緩。