糖尿病患者運動不可過度

　　糖尿病患者以中老年人為主，他們許多並發有高血壓、心血管病等，因此參加鍛煉時需要注意各個方面，以免出現意外。專家提醒，病人在開始運動時要本著量力而行，適宜勿過的原則，絕不能運動過度。

　　掌握“度”

　　病人每日或每周有數日定時進行鍛煉，每次時間以持續20~40分鐘為宜，這樣才能使運動治療達到“火候”。生理學研究表明：糖尿病病人運動開始的5~10分鐘，達不到降血糖的目的；運動時間20~30分鐘，隆血糖的作用最佳；運動時間超過40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪增加，會加重糖尿病病情。運動時要以不出現心悸、氣促為度。

　　控制節奏

　　糖尿病患者要注意調整好運動的節奏，在運動前要做簡單的熱身運動，逐漸加大運動量，使心肺功能有一個適應的過程。運動快結束時，至少要有5分鐘的減速調整。

　　把握時機

　　有人擔心，運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病病人參加運動鍛煉的障礙。但患者在鍛煉時應注意時機，如不要在胰島素和口服隆糖藥物發揮最大效應時做運動鍛煉。胰島素依賴型糖尿病病人空腹時運動也容易誘發低血糖，但用藥期間，通過一段時間的運動鍛煉後，可能會出現低血糖症狀，如果此時減少用藥量，上述症狀消失且血糖穩定，則應認為是運動增加隆糖療效。

　　因人而異

　　胰島素依賴型糖尿病病人在血糖沒有得到很好地控制之前，不要參加運動鍛煉；非胰島素依賴型糖尿病病人雖然不禁忌運動鍛煉，但也以散步、一般的步行鍛煉為安全；有視網膜病變的病人，運動量不能過大，以免誘發眼底出血；若有心、肝、腎、肺功能不全或急性感染等嚴重並發症的病人，運動當屬禁忌之列。