怎樣預防糖尿病？

　　怎樣預防糖尿病？近年來，由於人們物質生活水平提高，糖尿病的發病率呈逐年上升的趨勢。雖然糖尿病的發病率高了，但人們對糖尿病的了解並沒有增加多少，在很多人的印象中，只有出現了吃得多、喝得多、尿得多，而體重減少這樣的三多一少，才可能是糖尿病。其實，糖尿病如果出現“三多一少”時，往往已經發作很久了，如果以它為標准，往往會贻誤病情。

　　很多糖尿病人首先發生的是皮膚的問題，比如頭皮上無緣無故地總是長疖子，或者是女性總是發生泌尿系感染，動不動就尿頻尿急尿痛，如果你是一個年過四十的人，身體偏胖，父母還有糖尿病，這個時候首先該去查查血糖，這個感染症狀可能是因為血液裡糖分過高，細菌容易滋生而引發的感染。

　　另一個非常容易忽略的症狀，是和糖尿病高血糖相反的低血糖。特別是胖人，因為脂肪是胰島素發揮作用的一道障礙，胰島為此要“加班”工作才能把血糖調節正常，所以胖子的胰島更容易出問題。在糖尿病初期，隨著胰島功能的減退，對血糖的調節失去了同步能力。正常情況下，進食後胰島會馬上分泌，當胰島功能失調時，雖然進食了，但胰島不能馬上分泌胰島素，它可能會“慢半拍”，等到食物消化了，胰島素的分泌才開始，慢一步分泌的胰島素只得降低正常的血糖，這就帶來了低血糖問題。所以，糖尿病的早期症狀之一可能是頻繁出現的低血糖。

　　很多人覺得只有到血糖異常了才可以診斷糖尿病，事實上，血糖出現異常已經說明胰島功能失去作用了。往前推的話，血糖之所以正常，就是胰島在拼命工作的結果。胰島為了保持這個正常，已經掙扎了很久。只要你的體重超標，年齡超過４０歲，父母或者兄弟姐妹中已經有人得了糖尿病，即便你的血糖正常，也可能早就處於高危邊緣，只等著一次情緒的打擊，飲食的驟然失節，體力的突然消耗，血糖會因為機體對這些問題的緊急應對而升高，並從此“居高不下”，使你從一個“准糖尿病人”正式變成糖尿病人。

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