糖尿病應該怎樣預防

　　糖尿病應該怎樣預防？糖尿病是現在大家都不陌生的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，糖尿病患者發病人群主要是老年人，糖尿病的預防是很重要的，下面就一起來了解一下糖尿病應該怎樣預防吧。

　　1.吃飯太多。吃飯太多是非常不好的，尤其是有這種習慣的人。長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島b細胞長期處於“負擔”過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。另外長期吃過多飲食對於肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血症等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血症，而高胰島素血症是導致全身性動脈硬化的主要原因。

　　2.吃水果太多。許多人愛吃水果，這本來是好現象，但是不可大量多吃。天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病症。

　　3.睡眠質量差。睡眠是人體機能的恢復過程，如果睡眠不足，就會導致糖尿病的發生。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

　　綜合上述：以上主要是針對糖尿病應該怎樣預防做了一個簡單的介紹，相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解，那麼也希望有這種疾病的及時到正規的醫院接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，最後祝大家身體健康。