糖尿病婦女宜吃魚

 

    眾所周知，吃魚能降低健康人群的冠心病發生危險，這主要是因為魚類中富含ω－脂肪酸。ω－脂肪酸可減少心律紊亂、減低血甘油三酯水平、改善血管功能和減少血栓形成，因而對心血管病有預防作用。

　最近，美國的一項研究發現經常吃魚對糖尿病婦女同樣有益，可使糖尿病婦女的心髒病危險下降64％。研究者對5103名患有Ⅱ型糖尿病的婦女進行結果分析顯示：與每月吃魚少於1次組相比，每月吃魚1－3次的婦女心髒病發病危險平均減少30％，每周吃魚2－4次者減少36％，每周吃魚大於5次者其發病危險下降64％。為此，研究者建議，應該將經常吃魚作為糖尿病婦女' target='_blank'>飲食的一部分，對每個個體而言，每周至少吃兩次魚。