夏季預防糖尿病應做到這五點

　　糖尿病在世界范圍內已經有三億四千六百萬患者，每年死於糖尿病的人數與艾滋病人數相當，所以早發現、早治療，做好糖尿病預防工作對患者具有著重要的意義。

　　夏季氣溫高，人體機體抵抗力差，容易受到病菌侵襲，由於患者可能存在神經和血管病變，體溫和水的調節能力差，容易脫水和失鹽，造成高血糖所引發糖尿病。建議患者夏季預防糖尿病應該做到以下五點。

　　1、飲水：盡量選用涼開水

　　由於有多尿的症狀，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水。

　　2、飲食：以清淡飲食為主

　　夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，可適當選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　3、運動：早晚飯後0.5小時至1.5小時

　　運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅持適量的運動，使機體始終保持在最佳狀態。運動時間以早晚飯後0.5小時到1.5小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之後。避免太陽高照時運動，以免中暑。

　　4、檢查：定期檢查血糖、血壓和血脂

　　為有效提早發現糖尿病，預防糖尿病並發症，患者應該定期到醫院做血糖、血壓和血脂等相關檢查，以減少糖尿病對患者身體造成的傷害和經濟損失。' target='_blank'>飲食網：foodwang.com

　　5、心態：保持平靜樂觀的心態

　　糖尿病是一種復雜的綜合型疾病，想要有效預防糖尿病，在做好飲食和運動的基礎上，還應該保持一顆平靜樂觀的心，避免孤獨緊張和壓力過大。