糖尿病吃什麼水果好？水果首選“低糖”

　　很多糖友都有這種顧慮，水果這麼甜，是否對控糖不利呢？其實，根據其血糖指數，許多水果的值並不是很高。米飯的血糖指數為88，而蘋果只有36。因此，糖友可以吃水果，因為水果中還含有大量的維生素和果膠，對健康有利，甚至有一定輔助降糖作用，但如何吃水果確實有講究。

　　糖友吃水果，首先要“擇機”，最好在血糖控制相對穩定的情況下，比如說餐後血糖在10毫摩爾/升以下時。其次，要“擇時”，最好能放在兩餐之間，或者容易出現血糖偏低的時段之前選用水果。較大的水果最好是分次吃，這樣可以避免連續攝入過多的糖分而使血糖過高。再次，要“擇類”吃水果，盡可能選擇含糖量低一點的，或者血糖指數偏低的水果，比如聖女果、猕猴桃、葡萄、桃、柚子、蘋果、梨等。' target='_blank'>飲食網 www.foodwang.com

　　溫馨小提示:糖友一定要吃新鮮完整的水果，不能用果汁替代，更不能用加糖的罐頭水果替代。