糖尿病患者安全過冬手冊

　　

我們常發現這樣一個現象，糖尿病患者每到寒冷的冬季病情就會加重。這是因為糖尿病患者在天氣突然變冷時，本來血中就相對或絕對不足的胰島素水平變得更低，從而使患者血糖升高，導致病情加重或不易控制。另一方面是由於糖尿病患者缺乏胰島素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產熱不足，患者不耐嚴寒，加上其免疫功能降低，在冬季遇氣溫下降時，常易患感冒，也可導致病情反復加重。那麼，糖尿病患者怎樣才能做到在冬季保持病情穩定呢？

　冬季是感冒和其它呼吸道感染病高發季節。糖尿病患者對細菌和病毒的抵抗力下降，會增加感染機會。感冒本身對血糖影響較大，容易引起血糖升高，影響血糖控制，甚至合並肺炎和誘發酮症酸中毒，在此和糖尿病患者談談感冒的冬季防治。
　　
　　糖尿病患者過冬天之：接種流感疫苗和肺炎疫苗
　　
　　流行病學研究發現，糖尿病患者，尤其患有心髒和腎髒等並發症的患者發生流感和肺炎的危險增加，住院和死亡危險也增加。有證據顯示，糖尿病患者注射流感疫苗和肺炎疫苗可以有效減少流感和肺炎發生率和住院率，並發其它並發症的機會也較小。因此，美國糖尿病協會推薦：
　　1.所有65歲以上的老人接受肺炎球菌菌苗的接種， 如果接種超過5年，應該重新免疫一次。對於糖尿病患者，無論年齡高低，都應該進行肺炎球菌菌苗的接種；
　　2.所有糖尿病患者每年接種一次流感疫苗。接種流感疫苗應該在流行高峰期前3個月進行，對疫苗成份過敏者、發燒期間和懷孕期間不宜接種。
　　
　　糖尿病患者過冬天之：保持規律的生活
　　
　　天氣寒冷時人體需要更多熱量，應適當攝入營養豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆制品及新鮮蔬菜。嚴寒的早晨能喝上一杯熱豆漿或熱牛奶，熱姜湯或在菜裡添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。有些糖尿病患者飲食控制過度，體重下降同時，使身體抵抗力也下降，容易感冒，所以飲食控制要適量，避免使用過激方法降低體重，尤其在流感流行季節。平時注意勞逸結合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監測，使血糖平穩。
　　
　　糖尿病患者過冬天之：多參加戶外活動
　　
　　冬季氣溫下降，很多人很少出門，運動量明顯減少，不僅不利於血糖控制，也不利於呼吸道疾病防治。堅持體育鍛煉，如跑步、做操、打拳。早晚多在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。此外，戶外活動可以接受更多的陽光照射，有利於人體合成更多的維生素D，不僅對骨骼健康有利，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染。