聽音樂可以降血壓

　　意大利佛羅倫薩大學研究人員對４８名年齡為４５歲至７０歲需要通過藥物來控制輕微高血壓的人進行了研究。在這些人中，２８人每天聽３０分鐘節奏均勻的古典音樂、凱爾特音樂或印度音樂，同時緩慢地調整呼吸。其余２０人繼續保持以往的生活方式。

　　一周及四周後測量的血壓數值表明，聽音樂那組患者的收縮壓（高壓）大幅下降，而另外一組患者的血壓只是略有下降。

　　研究人員說，聽音樂能幫助病人控制自己的病痛和緊張情緒。這是首次有研究證實，每天聽音樂對血壓產生明顯的影響。

　　東方緊張煩惱的生活方式易引起心髒病美國一些心髒病學家經研究得出結論：造成心情緊張、壓抑和煩惱的生活方式，同高膽固醇、吸煙、高血壓一樣是引起人們心髒病的一個重要的危險因素。

　　研究者認為，這種生活方式會增加血液裡膽固醇的濃度，促進血凝塊的形成並會使血壓升高，還可引起心律不齊。同時，緊張煩惱的生活方式還會導致人體胰島素和生長激素的分泌異常。

　　人們如果改變這種生活方式就可以減少心髒病發生的危險。

　　李增福溫和運動有益於前列腺溫和運動是健康的運動。什麼是健康的運動呢？西班牙運動醫學家拉維洛說：“只有你第二天還想重復的運動才是健康的。”

　　包括散步、慢跑、打太極拳和做體操等在內的運動，都屬於溫和運動。溫和運動除了能提高整體的抗病能力之外，還能通過腹部、會陰和臀部肌肉的活動促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的吸收和消退，從而改善慢性前列腺炎的臨床症狀。又由於局部血液循環的改善，可促使藥物迅速到達前列腺內，因此可提高藥物療效。

　　美國科學家的一項研究發現，６５歲以上的男性，經常參加體育活動者，患前列腺癌的概率比不常參加運動者低７０％左右。該研究還稱，由於運動有助於延緩前列腺癌細胞的擴散，所以６５歲以上的男性，如果每周進行３個小時以上的積極鍛煉，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。

　　值得注意的是，長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車及騎馬等，由於局部受壓，可能造成前列腺充血和前列腺液排出受阻，從而加重病情，故應盡量避免。