男性如何預防高血壓

　　高血壓是生活中很常見的一種病，據資料統計，男性患高血壓的比例已經超過女性很多倍， 那麼哪些方面會引發高血壓呢？在生活中，男性們又應該如何預防高血壓的來臨呢？

　　一、戒煙

　　男性吸煙已經成為再普遍不過的事情了，但是這是會導致高血壓發作的危險的。因此男性們要通過戒煙讓自己遠離高血壓的危害。戒煙不僅是指有吸煙習慣的人要遠離香煙，不會吸煙的人更要重視讓自己遠離二手煙的危害。

　　煙草中的毒素對人體健康的威脅是極其嚴重的，許多高血壓患者都是整天煙不離口的人，吸煙對人體的健康是有百害而無一利的，尤其是煙中含有的尼古丁會在很大程度上刺激心髒，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。所以要避免高血壓的侵害就要及時改掉吸煙的惡習。

　　二、控制體重

　　我們可以發現，很多男性在參加工作以後由於各種原因身體會不斷的發胖，這就給高血壓埋下了隱患。調查表明，體內如果貯存過多的脂肪就會增加血液粘稠度，進而會導致血壓不斷的升高。

　　很多高血壓患者都是肥胖者，這表明肥胖也是高血壓的一個危險誘因。男性們在平時一定要把體重控制在正常范圍內。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。

　　小編提醒：在生活中男性們需要重視增強自己的體質，通過以上這些措施的積極采用讓自己遠離高血壓的威脅。男性們預防高血壓要從戒煙做起，這是非常關鍵的，同時，還應該重視控制體重的積極作用。