如何控制高血壓的病情不在繼續發展

　　生活中不少中老年人都患上了高血壓，這個病使患者非常的困擾，對於中老年人來說，長久地處於高血壓狀態是非常危險的，長期高血壓的人心髒的血管容易發生病變，所以及時有效的治療很重要，那麼，如何控制高血壓的病情不在繼續發展呢，首先是在飲食上控制高血壓，盡量避免使用動物脂肪油，以免脂肪以及膽固醇都超標。

　　1、情緒能很好地控制高血壓的病情。保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格，善於排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

　　2、高血壓的治療要做到定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓，這也是生活中控制高血壓的病情的一個重要措施。

　　3、高血壓的治療也要適當的體育鍛煉，有利於降低血壓，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

　　4、按時服用降壓藥是控制高血壓的病情的一項重要措施，通過高血壓的治療使血壓長期平穩地控制在正常范圍，在醫生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

　　5、我們在平時應該盡量少吃一些過鹹或者是腌制過的食物，控制高血壓的方法比如蝦米、方便面、皮蛋、臘肉等，這些食物再生產的時候普遍都添加了大量的人工色素，經常食用的話除了會引起高血壓之外，同時還會有致癌的危險。

　　6、無論是高血壓患者還是預防高血壓，在日常的飲食中都需要注意嚴格控制食物的熱量，對於一些高熱高脂的食物都應該盡量避免。大部分肥胖人群都患有高血壓，這是由於熱量攝取過多，膽固醇過量所造成血管堵塞所引起，因此要想預防以及治療高血壓，控制飲食以及減肥是最合理的方法。這是控制高血壓的方法之一。

　　以上就是“如何控制高血壓的病情不在繼續發展”的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。生活中除了用以上方法來控制高血壓的病情以外，患者要多吃有保護血管以及降壓的作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸荠、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，這些食物就具有很好的降壓作用。