健康長壽十字法

　　十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的好心境，心平天地寬。

　　九（酒）薄煙戒，神清氣爽。飲酒不可過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。

　　八方交往，廣結朋友。建立良好的人際關系，才能接納各方的信息，提高適應能力。

　　七分忍讓，豁達大度。遇事達觀，得讓人處且讓人。

　　六欲不張，清心寡欲。欲節則養精氣，縱欲傷身，後患無窮。

　　五谷皆食，營養均衡。不可偏食，才能攝入人體所需的多種營養。

　　四季不懶，勤於鍛煉。根據季節的變換，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉，貴在堅持。

　　三餐有節，食不過飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。

　　二目遠眺，遠眺明目。無論何時，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望遠。

　　一貫知足，知足常樂。不盲目與別人比較，量體裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。