幾種健身之“最”

　　最優防近視運動：打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

　　最優抗高血壓運動：可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動，因為這可誘發血壓上升。散步等皆為動態的緊張性運動，通過肌肉的反復收縮，促進血管收縮與擴張，從而降低血壓。

　　最優健美運動：不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。

　　最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。

　　最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，最主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。