健身做好“手”文章

　　許多人在洗發後用電吹風吹干頭發。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都受到電吹風所發出的溫風刺激。

　　溫風吹手

　　把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一只手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側緊靠在一起。反復進行幾次。

　　手指交叉

　　左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開，左右相互緊握5～6次。

　　自我握手