老年人春季如何預防常見病

　　關節和肌肉濕重阻氣血循環，少動易增病痛。

　　“一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對‘回南天’”比天氣預報還要靈驗。”專家說，90%的關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。

　　“中醫認為，這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。”專家解釋說，春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當“回南天”一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯症狀。

　　對策：

　　首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;“除了用各種辦法盡量保持居所和工作環境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。”專家建議，有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療;第二是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。

　　天氣又濕又悶，老人備受考驗。

　　“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心髒產生不良影響;老年人免疫力下降，陰濕天氣裡異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心髒的正常工作。此外，由於春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發心腦血管病的發作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因為，糖尿病患者通常患有末梢神經損傷，對於腳底接觸物不敏感;而心血管疾病患者由於發作時難以預見，在活動時心裡負擔較重，分散注意力，也增加了身體的不穩定性。”

　　對策：

　　1、定期隨訪和隨診：醫患雙方應進行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機短信隨訪，及時了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。

　　2、定期全面或針對性檢查：當出現細微症狀變化時，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應及時看醫生。

　　3、控制原有疾病、新發病例及危險因子：春季心血管病高發，大部分為舊病復發，例如冠心病心絞痛或心梗發作，也有新發病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強預防，有效防止舊病復發，又要及時治療新發病例，防止病情發展或延誤治療而危及生命。

　　4、改變不良生活方式：研究表明，不良生活方式(如上述)已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。

　　5、對抗性治療：針對原有症狀或新發症狀，給予及時治療。例如，感冒、咳嗽、發熱等對症治療，避免誘發或加重心血管病情。外出活動時要隨身攜帶急救藥盒。

　　消化系統病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎

　　“回南天一來，空氣十分潮濕，細菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發期，而慢性支氣管炎首當其沖。”專家介紹，潮濕的天氣還容易引發消化不良、腹痛洩瀉等胃腸道疾病。“最近消化科的患者數量明顯增多，比平常增加15%左右。”專家提醒說，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時就易出現上吐下瀉的症狀。有的人認為剩菜剩飯經過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎麼加熱，也可能無能為力了。

　　對策：

　　一、很“潮”的天氣裡，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。

　　二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。

　　專家說，在潮濕的季節，若感覺自己有濕邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等症狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨煲水飲，對祛濕有較好的功效。

　　婦科疾病多發，女性應防陰道炎。

　　春天是婦科疾病的多發季節，“霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎症。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。”專家稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發婦科炎症的風險也就更大。

　　對策：

　　生活保持規律，避免過度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內褲;不要頻繁沖洗陰道。如果發現自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫。