老年人如何預防摔倒

老年人的身體不穩定了，這個是關鍵，或者是有時候，因為一些特殊的原因而出現了暈倒或者是眩暈的現象。這個時候，老年人如果沒有特殊的人物或者是人在身邊的話，就容易出現摔倒，而摔倒後，可能會因為骨頭脆而出現了摔倒或者是死亡的現象的。那麼，老年人，到底要以什麼樣的方式來預防摔倒的現象呢。

在這裡，老年人一定要記得，如果你不想摔倒的話，就要把你的身體鍛煉好。平時的時候，可以用一些鍛煉力氣的方法來鍛煉你的身體的承受力或者是平衡感。最好的鍛煉方法，建議就是打太極拳，這個是完全可以讓你的身心和氣達到平和的一個運動方法和過程。

老年人的身體之所以不平衡或者是更容易摔倒後出現一些受傷的現象，就是因為老年人的身體裡缺乏了大量的鈣物質的。所以，平時的時候，老年人也要注意一下補鈣。

老年人因為視力也不好，所以，如果是在樓上住的時候，也要注意一下樓道裡的燈光，家裡的燈光的。如果樓道裡沒有燈，那麼，也要給老人准備一把手電筒，這樣，老年人從外面回來的時候，如果光線不好，則可以打手電筒來照明。

老年人，一般情況下，是不建議負重上樓梯的，這個家裡人尤其是要注意的。因為平時無重物的情況下，上樓都費力，更何況是手裡還要提上重物呢。這點，盡量要等年輕人回到家後，讓他們來提比較好。

如果家裡有浴缸的話，這個時候，要記得，在衛生間裡放好一些防滑的設備，例如，拖鞋或者是防滑墊等。這些都必須是常備的工具，如果衛生間裡不放這些，則需要有專人陪老年人洗澡。

老年人的房間東西，要歸放整齊，還有，家裡的一些過道，例如，通往廁所的，廚房的等的過道都盡量要寬闊，不要擺放太多的東西，否則也會讓老年人可能碰到而出現其摔倒的現象的。

老年人如果有吃某種特殊藥的時候，記得，吃完藥後，最好是靜躺，因為某些藥物吃過後，老年人也會出現眩暈或者是暫時性無力的現象的，這點，大家也要注意的。

總之不管如何講，老年人外出或者是在家裡的時候，格外要小心，不要以為熟悉了這些環境，就不加小心了，否則這樣，也更容易出現摔倒的現象的。