老年歲月應該如何度過

大家都說，做事要趁早、趁年輕，認為人老了就什麼也做不了了。其實不然，很多事情老人做，正合適。衛生部老年醫學研究所原所長高方堃認為，老年人有著獨特的優勢，應本著“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”的精神，積極主動做事，身心都能得到更好的鍛煉。

實現年輕時的夢想。“人在江湖，身不由己”是很多年輕人的感慨，老人則可以“我的事情我做主”。高方堃建議，如果身體狀況允許，可以跟老伴去一直向往的地方“度蜜月”。現在很多旅行社推出了老年團，在行程設計、導游及醫生的配備方面都考慮了老年人的需求，可以報個團，甚至來個“自助游”。還可以彌補以前的遺憾，跟老伴補拍一套“金秋”婚紗照。

泡上清茶靜心閱讀。閒暇的午後，泡上一杯香茗，選擇一些文學、優美散文、健康養生的休閒書籍，細細品讀，不失為一件人生樂事。還可以在家人的幫助下學一些電腦、繪畫、書法等實用技能。需要注意的是，老人在選書籍的時候，最好選擇字體相對較大、內容通俗易懂或能愉悅身心的書。由於老人的瑣事較少，做事情能平心靜氣、專心致志，不少人都能做得很好，書法、繪畫等作品還可以公開發表，增加老人的成就感。

在專業領域發揮余熱。老人再就業不僅可以發揮余熱、減輕經濟壓力，還能把幾十年的工作經驗與技術傳授給年輕人。醫生、財務、藝術、手工機械類等行業非常看重實踐經驗。老人退休後，如果身體條件允許，可以接受返聘，當然也可以到人才市場主動尋找職位。技術顧問、財務顧問、輔導講師、健康咨詢師等都是不錯的選擇，但餐飲服務業等需要高強度、長時間工作的職業則需慎重選擇。

享受天倫之樂。老年人空閒時間多，陪伴家人朋友的時間也多了。不妨趕在節假日，為老伴做一頓浪漫的燭光晚餐，與兒時玩伴辦一次“再聚首”，找昔日戰友敘敘舊，為兒女做一頓豐盛的大餐，把年輕時錯過的感情逐一補回來。不過，專家也提醒，老年人身體較弱，凡事要量力而行，更要注意自身安全。

當然，老年人最關鍵的還是要保護自己的身體，畢竟不是小年輕了，很多方面都大不如前，所以，在出行，運動等方面還是需要額外小心的。