盤點老年人的春季養生要領

雖然說，相比於冬天，春天其實並非是養生的好時節，但是，對於中老年人來說，此時要是能夠把握好時機的話，對於應對春季各種繁雜的疾病還是大有裨益的，有時候還是會起到四兩撥千斤的效果的。那麼，在這個春天裡，老年人的養生還是需要注意方法的，特別是注意要做到幾個少，這樣才可以擁有健康的體魄。

首先，我們還是需要遠離濕氣的。對於中老年人來說，要是體內感覺濕漉漉的話，那麼，其就特別的容易生病和不舒服的了。所謂的濕邪入侵，就是因為在機體免疫力不足的時候，出現了抵抗力下降的情況，此時要是因為感染上了濕邪的話，那麼就會特別的容易引發疾病的。要知道，春天的時候，本來雨水就會比較的多，風力也是很大的，這個季節對於中老年人來說，是特別容易誘發關節炎、風濕病的，所以還是需要多加預防。

其次，我們還是需要少吃點酸性的食物的。要知道，春天的時候，人體的肝火比較的旺盛，此時肝火旺的話會特別容易傷害到我們的脾髒，而且還會影響到食物的消化吸收。所以說，在春天裡，我們還是需要少吃點酸性食物，多吃一點甜味的來護養的。比如說，我們可以多吃一點薏仁米、豆制品、海產品、果蔬類的。對於老年人來說，就需要遠離那些油膩膩的食物了。

第三，我們都知道在春天的時候，我們還是需要掌握春捂秋凍的原則，對於那些中老年人，本來體質就相對比較差，因此，在春天的時候，我們不應該過分的脫下冬裝，而是需要適度的凍一凍為好的。此時，春天的溫度特別的容易出現過山車的現象，要是我們不能夠及時的增減衣物，特別會容易導致頸椎病、肩周炎等疾病的發生。所以說，即便是天氣溫暖了，還是需要多穿一些的。

最後，對於中老年人來說，其活動相對來說並沒有年輕人那麼的方便的了。但是，在春天這個容易睡懶覺的時節，我們更是需要注意了，我們還是不能夠太過於懶惰的。我們應該是能夠更多的走出去，去感受春天的曼妙，去外出多參加踏踏青的，多加鍛煉，晚上吃好飯還可以散散步，這樣的話有助於提高心肺功能。