老人春季養生不能忽視的細節

老年人想在春天外出的心，我們都是理解的，畢竟在冬天待了整整三個月的室內，當然是願意去呼吸一下新鮮的空氣，也願意去感受一下大自然的綠色花開芬芳。但是老年人記得，在春天外出運動或者是玩耍下，則需要你格外注意一些問題的，不是說你想出去就能出去玩耍的。

老年人在春天裡，養生是不能多睡的。雖然講，春天是一個春困的季節，可是你也不能一犯困就去睡覺，否則也會破壞或者是傷害你的健康的。最好的情況下，則是聽從一下中醫的建議，中醫認為，你久臥下，則會更傷你的氣。這個氣，就是你的體氣。老年人在春天，早晨的時候，適合外出運動，傍晚的時候，也適合外出運動。你可以選擇這兩個時間點到外面去運動一下。記得，在這種情況下，運動可以促進你的新陳代謝的，有著極好的吸收或者是改善你的消化系統的。

上面講到了老年人在春天的時候，要多運動，而不是一直睡覺。所以，老年適合在白天的時候外出，早晨的時候也適合，只是不能起太早，否則早晨裡的一些髒氣體，也會進入到你的身體，更何況早晨的時候，空氣也較冷。另一個就是春天外出，會因為新鮮的空氣進入到你的體內，讓你的體內的髒空氣或者是濁氣被排出來的。

老年人記得，雖然春天來了，可是你的耐寒性卻沒有年輕人強，所以，一定要注意一下你的衣著，不能過分地早脫衣，要看天氣情況，天氣預報早知道。這樣，你在外出的時候，就會選擇適合的衣服。也建議你可以外出多帶一件衣服，即使是不穿，但是也要預防一下天氣的突變，這樣，就不至於會有感冒的現象的。

老年人要避開春天的時候吃生冷的食物。這個對於老年人來講，傷害性相當大的。要知道，如果你吃這些生冷的食物，會導致你的腸胃功能的退化，以及也會引發你的胃腸類的疾病的發生的。

雖然春天來了，老年人卻不能隨便去串門的，春天是一個呼吸類的疾病多發的季節，如果你到處走動，可能會因為他人的呼吸疾病而感染的。這點，也要提醒一下老年人，適當與老朋友走動可以，但不能經常串門。