老年人春天養生禁忌

對於老年人來講，這個時候，春困，所以，一些老人會選擇多睡一會兒。可是這是不對的。老年人，你要知道，如果你的睡眠時間過長的話，你的身體的機理就會受到損害的。一般情況下，你可以用睡午覺的方式來改善，但是不建議你睡太多的時間。

通常，對於老年人來講，一天睡夠八個小時就可以了。所以，晚上的時候，只要睡眠質量好就可以。當然，中午的時候，如果犯困了，當然，也可以小睡一會兒的。但是，小睡的時候，最多是兩個小時，不要一睡，就睡到了晚飯的時間。這樣，錯過了你的運動量，對健康是不利的。

老年人常睡覺，會導致氣血運動不暢，新陳代謝下降，還有，經脈僵硬等。

當然，在春天養生的時候，還要記得，多做運動，即使是不外出，也要在家裡，多走動走動。對於老年人來講，在春天的時候享受陽光，是很好的事情的。這樣，可以幫助你吸收陽氣，達到陰陽平衡。而且陽光曬太陽，也能幫助你殺死你身體上的一些細菌和病毒的。增強你個人的免疫力有很好的幫助。

老年人在春天的時候，有春捂的說法，可是也不要捂得太過了，也不要穿太多太多的衣服了。要根據當天的天氣溫度情況來選擇穿衣的多少的。建議的就是，老年人早晨的時候，可以多穿幾件，然後外出的時候，可以捂一下。而如果到了家裡，家裡的溫度高的話，則建議你要脫掉幾件衣服，還有，要打開家裡的窗戶做好通氣的准備。

如果你春天捂得不當的話，就會導致你受涼感冒，也會誘發例如，肺炎，或者是肺氣腫，或者是肺心病等。

春天的時候，老年人如果感覺到燥的時候，也不能吃生冷的食物，這是非常危險的一種行為，建議老年人多吃熟食，或者是熱食，這樣，才能保證你的消化系統的完美。

老年人外出後，可以和其他的老年人一起玩玩，或者是聊聊天，但是不建議老年人去人多的地方，也不建議老年人在封閉的空間待很久，這是因為春天是呼吸道疾病的高發時期。

以上幾種就是老年人如果依靠春天來養生的話，需要注意的幾點，實際上，老年人，在年輕的時候，已經養成了許多好的生活習慣，不要到了老了，再把這些好的習慣給拋開了。建議你還是堅持你年輕時的那些好的習慣，才會讓你的老年生活，也變得更豐富，多彩，而且健康長壽。