關注退休老人心理健康

退休老人，除了身體上會突發疾病之外，其實心理上往往也會受到影響，這在心理學上是普遍的，因為老人在退休之後心理上會有一個大的變化，會感到寂寞，孤寂、甚至還可能得抑郁症等等。所以，在這裡希望能引起大家的注視，尤其是家人，要多多關注一下家中退休老人的心理健康。

退休也是人生的一個重要轉折，如果沒有做好心理准備，就很容易心理出現落差，導致產生一些心理疾病。而心理專家也指出，退休預示著失去和改變，之前的生活、地位和經濟上都會發生改變，有些人會受不了，感到不適應，從而產生心理障礙。而往往表現在情緒上，會容易發怒，對一些事物的偏執等等，也給身邊的人帶來很多的不便。所以，對於退休老人所表現出來的疑慮焦躁等等不良反應時，我們要給予重視，給予家人一定的理解支持。而對於老人退休之後的一些綜合征我們要如何處理呢？就讓我們來一起了解一下吧：

首先，對於退休綜合征的人群首先要做的就是接受事實。這其實是一種心理障礙，只要有適當的引導調節是可以改善的。我們做人最重要的是學會放下，要看開一點，對於之前的生活要能夠放下。所以，在退休之後，不妨多多去參加一些娛樂活動，合理安排自己的生活空間，讓自己盡量的忙碌起來，避免胡思亂想，讓心理的負面情緒盡快得到釋放，快速適應這種心理的改變。

其次，對於心理調節，我們要學會知足常樂。很多身居高位的人一旦退休之後，心理落差會很明顯，無法忍受他經濟和地位的下降，這對於他們來說無疑是一個大的打擊，從高高在上到平民百姓，相信心理問題的產生也再說難免。我們我們要學會心理調節，對於精神和物質都要學會滿足，想想那些被疾病纏身的人，再想想自己身安體健，還有什麼是放不下的。

再次，定期的鍛煉身體。人到老年，身體狀況難免會變差，而身體第革命的本錢，所以，我們要喲健康的體魄，才能更好的面對心理的疾病。所以，在退休以後，我們有足夠的時間可以去鍛煉身體，像是溜溜鳥、下下棋或是每天晨練都可以起到鍛煉身體的效果，而且這也會讓生活豐富起來，對自己的心理健康也有幫助。

最後，退休老人最需要的就是家人的關心。所以，家長老人剛退休的時候，作為子女，要多和父母談談心，了解父母的一個心理狀態，多陪陪他們，讓他們逐漸適應這種改變。