老年人日常養生的禁忌

　　忌用力排便 老年人常便秘。排便不順時，應借助藥物，不能硬排。因為人在排便時血壓易升高，過分用力，可能引起暈倒、休克導致腦溢血，危及生命。

　　忌猛然回頭 老年人走在街上，聽到熟人呼叫或聽到異常聲響，不要猛然回頭。因老年人多有頸部骨質增生，頸骨急扭極容易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑而摔倒。

　　忌褲帶過緊 老年人褲帶最好用松緊帶。褲帶太緊，易使下身血流不暢，特別是肛門的毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

　　忌站著穿褲 老年人站著穿褲很危險。因為老人骨質已疏松，一但站不穩摔倒了，易致骨折。

　　忌過分仰脖 老年人往往願意坐在沙發上看電視，仰著頭與人交談。時間一長，易壓迫頸部動脈使血流不暢，感到頭暈、惡心，甚至發生半身不遂。

　　中老年人骨質疏松，身體機能相對退化，在日常生活中有哪些禁忌呢