老年人飲食禁忌 清晨遠離三種食物

　　核心提示：老年人由於年紀大了，不注意正確的飲食習慣，造成消化系統出現問題，結果影響了身體的健康，“一天之計在於晨”，早餐吃的好不好直接關系著老年人的健康，因此要特別注意。

　　很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白開水，這樣做的確有利於體內的毒素排出體外，但也有些人不注意正確的飲食習慣，吃了不應吃的食物，而造成消化系統出現問題，結果影響了身體的健康。隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏松等。下面小編要告訴老年人，清晨起床最好不要吃三類食物。

　　1.香蕉.香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　2.菠蘿.菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　3.忌喝大量冰涼的飲料.溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　健康網小編溫馨提醒，老年人消化食物較慢，對營養的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習慣相結合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則，會對身體帶來種種不利的影響。