水果雖營養 老人要合理進食

　　核心提示：由於老年人內髒器官衰老，導致各項生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，因此吃水果的時候一定要注意不能過多進食，最好采用少吃多餐的吃法。

　　老年人吃水果對身體健康雖然有好處，但是由於老年人內髒器官衰老，導致各項生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，此外也常伴有其他各種疾病，因此老年人切記一次不宜進食過多水果，最好采用少食多餐的吃法。並且注意，有下列情況的老年人吃水果一定要注意：

　　糖尿病人，要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

　　經常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，而柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

　　經常腹瀉者，可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

　　經常胃酸者，不宜吃李子、山楂、檸檬等含果酸較多的水果。

　　有心髒病及水腫的老年人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心髒的負擔以及加重水腫。

　　患高血壓、腎炎等病的老人可多食香蕉。

　　肝炎患者可多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎患者的治療不口康復。