老人便秘能吃涼性水果嗎？

現在受便秘困擾的人越來越多，很多人都知道，便秘吃水果比較好。於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，並不是所有水果都防治便秘的，其中，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。

根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型：

青少年便秘——多屬實症、熱症，老人不能學

對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

老人便秘——多屬於虛症，盲目吃涼性水果無疑“雪上加霜”

但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。

這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的症狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

那麼老人便秘怎麼辦呢？

1、老年便秘應多喝水

養成主動喝水的習慣

2、多吃溫陽食物

溫陽食物：如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等。

3、多吃益氣養血、潤腸通便食物

由於老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。

4、牢記飲食禁忌

除了極少數以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。