老人多食精氨酸 可以保持血管健康

　　備孕期飲食有禁忌：烤肉要少吃

　　備孕期該如何健康飲食呢?備孕期是孕前調理身心的一個重要時段。飲食會影響到身體的健康，孕媽的飲食也會影響到胎兒的健康。想要孕育健康的小寶寶，我們最好要從備孕期就做好飲食的調理。下面我們就為大家介紹一下備孕期要注意的飲食禁忌。

　　一，腌制以及一些化學人造的食物是不能吃的

　　在現在的生活中，腌制食品以及人造食物並不少見，像是酸菜以及罐頭食物還有午餐肉等，這些食物很多人都喜歡吃，而對這些食物所可能給人體帶來的傷害卻並不了解。這些食物大多是加入了化學物質的，像是酸菜中就含有工業用鹽，另外罐頭食物中會加入硝酸鈉還有防腐劑，如果這些食物長期的食用，就有可能會讓血液中的含氧量下降，對於身體造成很重的損害，而如果這些食物備孕中的女性過多的食用，那麼除了會危害到自己的身體健康之外，對於以後將要帶來的寶寶也會帶來很大的健康問題，所以不能食用。

　　二，精制過的大米還有面粉也是不能長期食用的

　　對於精制過的食物，很多人錯誤的認為這才是更加的健康的，但事實上，精制過的大米還有面粉會將一些營養成分在制作的過程中流失，而這些營養成分正是人體所必需要的維生素之類的，如果長期的食用經過精制的大米面粉，就會造成人體缺少這些維生素，所以為了身體健康著想，備孕的女性應該在平時的飲食這中多食用一些粗糧，而少吃一些精制的大米和面粉。

　　三，咖啡還有可樂從備孕時就不能多吃

　　這點想必是大多數人所了解的，咖啡還有可樂中都含有咖啡因，這種物質對於人體的中樞神經會有影響，會讓人的精神比較的亢奮，而如果長期的食用咖啡還有可樂，會出現一些焦躁還有不安以及呼吸過快等症狀，而如果是備孕的女性，就更加要避免咖啡還有可樂，因為這兩種會讓懷孕之後流產的可能性增加。

　　四，烤肉也是不能多吃的

　　烤肉是很受年輕人所喜歡的食物，但這樣的食物性質比較熱，很容易上火，而長期的食用也是有可能會增加懷孕後流產的可能性，還有一些烤肉其實並沒有完全的烤熟，其中有可能含有一些寄生蟲，如果是剛懷上孩子還不知道的情況下進食了烤肉，就很有可能會受到寄生蟲的感染，而引起胎兒的畸形。

　　想讓胎兒更好更健康的發育成長，其實在備孕時就要在飲食方面有所禁忌，不該吃的東西就不要再吃了，否則會影響到寶寶的健康。