降血壓的飲食療法有哪些

　　高血壓藥膳驗方：

　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

　　①炖海參：水發海參30g，加水適量，文火炖爛，加入適量冰糖融化後食有。

　　②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

　　③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　④天麻炖雞蛋：天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。

　　高血壓常食藥粥：

　　①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。