防治老人脫發的三個食療秘方

　　健康導讀，老人們的頭發掉得那叫一個淒慘。為了幫老公公老婆婆們美化秀發，小編整理了幾個食療秘方：

　　肝腎陰虛者，頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性(女性食品)可有月經不調，男性(男性食品)則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。

　　

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　　推薦食物、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。

　　氣血兩虛者，頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血(補血食品)、健脾養心。

　　推薦食物(蜂蜜食品)、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄(葡萄食品)、胡蘿卜等。