1、干洗的衣服不宜馬上穿
有些人剛從干洗店裡取出衣服後，馬上就穿 在身上，這樣容易影響身體健康。所謂干洗，就是 用含有一種高氯化物的有機溶劑將衣服上的灰 塵、油垢及其他髒東西溶解下來，使衣服清潔而不 變形。這種含有高氯化物的溶劑，有輕微的毒性， 對人的神經系統、呼吸系統、循環系統有一定的刺 激作用，長期接觸這種化學品，容易引起癌症。
2、喝茶不宜過濃
濃茶會使胃黏膜收縮、蛋白質凝固，並沖淡 胃液，影響消化和人對鐵質的吸收，還會影響睡 眠。茶中含有微量的氟，會使牙齒變色，關節變形 癱瘓。
3、隔夜自來水不宜用
很多人都有這種習慣 頭就刷牙、洗臉、做飯，更有甚者直接飲用自來水。 最新的研究發現 有一種軍團菌。人如果感染這種嗜肺軍團桿菌，就 會得一種症狀酷似肺炎的怪病，以至於醫生們往 往把它當作肺炎治療，後來才發現無效。患者一 般有胸痛、嗜睡、煩躁、抑郁、神志模糊、定向障礙 等中樞神經症狀，有的還伴有腹瀉、腹痛、惡心、 嘔吐等消化道症狀，更為嚴重者甚至致人死亡。
4、飯不宜趁熱吃
許多人吃飯喜歡趁熱吃，其實吃燙食的習慣 很不好。燙食能使口腔黏膜充血、黏膜損傷造成 潰瘍，破壞了黏膜保護口腔的功能。高溫燙食對牙龈和牙齒都有害處，能造成牙龈潰爛和過敏性牙痛。太燙的食物還能損傷食道黏膜，刺激黏膜再生，留下瘢痕和炎症，長久下去還可能引起惡性病變。據有關醫學資料顯示，食道癌的發生可能與燙食有關。長期養成吃燙食習慣還能破壞舌面和味蕾，影響味覺神經，使人口味越來越重。
5、發燒不宜喝茶
因為茶中的茶鹼和鞣酸對病人不利。茶鹼有興奮中樞神經、加快血液循環及加速心跳的作用，會使血壓升高。發燒病人本身的心跳及血壓已比平時高，如果飲茶，會使體溫更高。另外，鞣酸有收斂的作用，會直接影響汗液的排出，妨礙正常的排熱。
6、補品不宜用開水沖服
蜂蜜、麥乳精等補品，多含豐富的葡萄糖、蛋白質、脂肪類、維生素以及某些礦物質等，這些成分都不耐高溫。實驗表明， 一旦加熱到60℃—80℃，其色、香、味會產生變化，營養成分亦遭到嚴重破壞。特別是某些營養品中，含有適量的酶，在高溫下極易變性，從而失去效用。
7、蔬菜湯隔夜不宜喝
因為許多綠葉蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有較多的硝酸鹽，在煮菜時，菜中的硝酸鹽就溶解到萊水中。人體攝入一些硝酸鹽並不影響健康，但菜水中的硝酸鹽因放置時間過久極易形成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入人體後，影響紅血球的帶氧能力，使肌體缺氧而危害健康。
8、清晨不宜開窗
不少家庭習慣於清晨開窗，以為可以換上新鮮空氣。其實這種作法適得其反。因為地球上每天有500萬噸二氧化碳及有害氣體排入大氣層中，而早晨恰恰是空氣污染的高峰期。因此開窗換氣的最佳時間是上午9時至11時或下午2時至4時，因為這兩段時間內氣溫已升高，逆流層現象已消失，沉積的大氣低層的有害氣體已散去。
9、室內不宜常用芳香劑
在日常生活中，一些家庭常用芳香劑來驅除室內的氣味。殊不知，這樣做是很不科學的。因為在香水與化妝品中，有多種物質極易揮發，而香和臭對純潔空氣來講，都是污染，對人體都會產生不良刺激。尤其是大多數芳香劑對人的神經系統有害，少數還導致血液系統損害，對皮膚黏膜有刺激作用等。
10、洗臉不宜過頻
洗臉過多會使臉部保護皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。每天洗臉以早中晚各洗1次為宜，而且要少用香皂。
11、睡前應刷牙
每天僅僅滿足於早晨起床刷牙是不夠的，正確的做法是應該飯後刷牙，並堅持晚上睡覺之前刷1次牙。晚上臨睡覺之前不刷牙者，特別容易患感冒、肺炎，也特容易造成牙龈出血、牙周病，以至牙齒脫落。
12、睡眠不宜過多
睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降低到最低水平，並且使人的各種感覺功能減退，骨骼肌緊張度下降，人體免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特別是血液循環緩慢造成心髒病突然發作或中風。
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