老年人飲食養生要注意十不貪

　　一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

　　二、不貪精。老年人長期進食精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

　　三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮的不熟不爛的食物，久而久之易患消化系統疾病。