怎麼做低脂粥

高脂血症是由於脂肪代謝或運轉異常，是血漿中一種或幾種脂質出現異常，可表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症，或兩者兼有即混合型高脂血症。高脂血症與冠心並糖尿病密切相關，還可引發高血壓病，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性功能障礙、老年癡呆等疾病。

低脂食譜讓你吃出健康

高脂血症是由於脂肪代謝或運轉異常，是血漿中一種或幾種脂質出現異常，可表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症，或兩者兼有即混合型高脂血症。高脂血症與冠心並糖尿病密切相關，還可引發高血壓病，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性功能障礙、老年癡呆等疾病。因此，高脂血症的防治具有重要意義。下面介紹幾種低脂食譜供大家選用。

高脂血症是由於脂肪代謝或運轉異常，是血漿中一種或幾種脂質出現異常，可表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症，或兩者兼有即混合型高脂血症。高脂血症與冠心並糖尿病密切相關，還可引發高血壓病，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性功能障礙、老年癡呆等疾病。因此，高脂血症的防治具有重要意義。下面介紹幾種低脂食譜供大家選用。

低脂食譜推薦

鮮荷葉粥

原料：鮮荷葉1大張，粳米100克，冰糖適量。

制法：荷葉洗淨，煎湯去渣後入粳米、冰糖，煮粥。隨意分食。

效用：涼血止血。適用於高脂血症、高血壓病患者和夏季受暑熱頭暈腦脹、小便赤短等症。

番茄小棗粥

原料：紅棗、粳米各100克，番茄250克，冰糖適量。

制法：粳米、紅棗洗淨，共煮粥。待熟，加入切成丁的番茄和冰糖，再煮沸。溫熱分次食用。

效用：健脾益氣，養陰潤肺。適用於高脂血症、脾虛氣弱、食少乏力、肺虛咳嗽等症。

最後小編要提醒老年朋友們注意，飲食固然和三高類疾病有很大的關系，不過，除了飲食，老人的生活習慣以及是否堅持運動也和這類疾病有很密切的聯系，因此，除了飲食，堅持良好的生活方式也很重要。