老年人出游遠離骨折 如何正確防治呢?

　　在生活中我們常常會發現，有些老年人因為一次輕微的滑倒、一個沒有准備好的轉身，就會發生骨折。這是為什麼呢?這多半是因為，這些老年人患有骨質疏松症。　　老年人最常見的骨折為髋部骨折、股骨頸骨折、股骨轉子間骨折、腰椎壓縮性骨折和桡骨下端骨折。據臨床觀察發現，老年人因生活傷所致的骨折占老年人骨折的50%以上。老年人發生骨折後多數需要手術治療，加上病人年紀大、生活自理能力較差，或傷前患有高血壓、冠心病、中風、糖尿病等疾病，故預後往往較差。因此，預防骨折的發生對於老年人來說就顯得格外重要。那麼，怎樣預防老年入骨折?發生骨折後家人應怎樣進行判斷和急救呢

　　一、預防老年人骨折，必須做好以下兩方面工作：

　　1.老年人首先要預防或延緩骨質疏松的發生。在日常飲食中，老年人應該多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶，含鈣量比較高。人們若堅持每天喝一杯牛奶，效果將優於單純補鈣。另外，老年人還應經常進行一些力所能及的體育鍛煉。冬季鍛煉時最好能與“日光浴”結合起來，如到戶外散步，同時接受陽光的照射。這樣可促使人體內合成更多的維生素d。維生素d可促進鈣質的吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習慣，如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等，這些不良習慣都容易誘發骨質疏松症。

　　2.老年人要防止外傷的發生。臨床資料表明，跌跤是很多老年人發生骨折最直接的原因。而老年人跌跤並非都發生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多數老年人冬季都在室內活動，因此跌跤也多半發生在室內。所以，老年人要特別注意“室內防摔”。要防止老年人在室內跌跤應做到以下六點：①老年人居室的溫度應保持在18℃左右。這樣可使老年人減少穿衣，活動輕便;②居室裡物品的擺放，要以不妨礙老年人行走為原則;③居室裡桌椅等家具應穩固，不能搖擺晃動;④居室裡的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;⑤樓梯、過道、衛生間的照明要充足，地面要保持干燥，不要有積水;⑥浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手。

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