夏季養生應重視養陽

　　春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。——《素問·四氣調神大論》

盛夏時節，自然界生機勃發、萬物生長，古人認為是陽氣充旺的緣故，人類養生也應順時維護保養本能上已經萌動著的陽氣，從而來增強體質，或修復自身。《內經》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”此時綠蔭蓊勃，莊稼成熟，人體也一樣，全身細胞隨著大自然陽氣的鼓蕩而生長旺盛，連頭發也不易脫落，想必都有體會，一年四季當中，夏天洗頭是掉發最少的，一發可知全身，內髒器官又何嘗不是這樣呢？陽氣生發對人體的影響，由此可以想見了。

唐代學者王冰注疏《內經》說：“養生者必敬順天時”，要符合春生夏長秋收冬藏的時序規律，“春夏養陽”除了生活起居必須保持良好的衛生習慣外，突出一點就是避免過度的寒冷刺激，它有利於陽氣的生發，有利於正氣的內存，王冰說要“敬順天時”，我說還該加點敬畏心態，大自然不可侮，當火燭小心。